[...] naturalne.Chce z mojej wagi wyciagnac jak najwiecej a nie lapac tylko "zbedne kiogramy". Bialko oczywscie mam i diete tez. Wiadomo ze jak cwiczysz sile to musisz jesc duzo weglowodanow zeby miec powera, a co za tym idzie?? masa !! Nie chce wazyc 110kg ( obecnie 90kg) i wypychac 150 kg bo to jest nie proprcjonalnie!!! Moze teraz [...]
[...] 2 Dzien. Dochodza warzywa 3 Dzien. Dochodzi mieso. Lekko i 3 dniowo. Gdzies czytalem o detoxie. Poszukam i jak znajde to wkleje. Problem u nas polega na tym ze trzeba jesc jakis dobry antykatabolik bo szkoda miesni :/ Chociaz w sumie jesli chodzi o 3 dni to za duzo miesni nie stracimy i nie ma co popadac w chisterie;) Moim zdaniem detox [...]
Mocznik-jest to głowny końcowy metabolit przemiany białkowej.Stęzenie mocznika we krwi jest wypadkową produkcji która zachodzi wylącznie w wątrobie i nerkowego wydalania,zwiększa się ona wraz z wiekiem. Norma dla mocznika2,5-6,4mmol/l lub 15-39mg/100ml Zwiększenie stęzenia mocznika jest prawie zawsze dowodem upośledzonej czynności wydalniczej [...]
[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/4e254df69c57364a.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/98b46febb57371bd.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/cd075dd1c1b0ae7b.html po treningu wypilem gainera i teraz szykuje potreningowy kotlety mielone z ryżem i ananasem. zaczalem juz jesc drugą puszkę nitrobolonu energizer
Powiedz jeszcze - co moge jesc poza tym twarogiem na kolacje? Nic mi nie przychodzi do glowy, a ja po 3 dniach diety zwykle nie moge juz patrzec na ten ser
DLC Odżywki są jako uzupełnienie diety więc możesz je brać nawet jeżeli nie ćwiczysz (jeśli nie możesz jeść normalnego posiłku etc.). Słodkie wpływa na mózg. Jedzenie jest jedną z najprzyjemniejszych rzeczy dla mózgu (jak nie pierwszą). Słodkie wpływa na wydzielanie serotoniny w mózgu. Podobnie jak papierosy. Ludzie się po nich uspokajają, właśnie [...]
Z tarczycą jest ok. Czytałam co nieco juz na tym forum, ale tu jest taka masówka, że nieco sie człowiek na początku gubi. Nie wiem czy za mało jem, kiedy tylko zacznam jesc nieco wiecej zaczynam tyć, potrafie przytyć 5 kg w 3 dni. Tylko tak się odzywaijąc waga nie rośnie a stoi. Zauważyłam też, że zaczynam chudnać dopiero przy dawkach [...]
michal.z mniej teoretyzuj, więcej ćwicz, wyglądasz jak szesnastolatek po gainerze, a mądrzysz się co nie miara, chyba jak nikt inny na tym forum. Od siebie dodam, że zdarzało się jeść nawet do 2-3h po treningu, różnicy w "efektach" nie widziałem, w porównaniu z jedzeniem ileś tam po. Swoją drogą dodam, że kiedyś, na początku [...]
Hmmm no poczytałam trochę ale dzienne zapotrzebowanie wychodzi mi ok. 2000kcal (z juz wliczonymi ćwiczeniami). To może dieta 1500kcal? Bo chyba więcej zdrowego jedzonka nie wcisnę A tak w ogóle to skoro podobno deficyt 7000kcal daje ubytek 1 kg to przy diecie 1500 kcal wychodziło by minus 0,5 kg tygodniowo. Aby schudnąć 1 kg tłuszczyku tygodniowo [...]
Mam jeszcze ostatnie pytanie. Dlaczego tak ważne jest żeby w każdym z posiłków były zarówno białka, tłuszcze i węgle? Czy to oznacza, że teoretycznie nie powinnam jeść np na śniadanie samego białka a na obiad samych węglowodanów jednocześnie w całodniowym bilansie zaspokając wszystkie wytyczne co do ilości tych składników? Jeśli tak to dlaczego? [...]
wlasnie teraz mialem przerwe tydzien od siłowni przez boks mialem isc jutro na siłownie a trener do mnie zebym jutro przyszedł na boks , a jesli juz bym chcial tak zrobic , to nie wiem co najlepiej zrobic , jesc zeby sie zregenerowac i wypoczac ? sen ?
No to mialeś gorąco :P Następnym raze nie wchodz w takie działy przy rodzicach a jak odchodzisz od kompa to wyłanczaj monitor Ja tak zawsze robie mimo ze u mnie odrzywki są na pożadku dziennym ale za to dopie**** sie do mojej diety a konkretnie nie chca mi na nią dawać zabardzo bo twierdzą ze to zadrogo wyjdzie i mam jeść to co wszyscy
[...] tego przestrzegac i ogólnie czasami nie zjem oliwy z oliwek czy zapomne kupic surówki na obiad lub inny posilek po za tym nie duzo wiem na temat innych prduktów i mięs np. co jest najlepsze z wieprzowiny zeby mozna bylo to jesc w diecie albo czy moge zjesc zupe albo jak robie salatke to czy moge dodac majonezu czy lepiej nie i takie inne duperele
Zastanów się co chcesz osiagnąć. Jesli nigdy wcześniej nie trenowałeś (no bo umówmy sie od stycznia to sie jeszcze nie liczy) to zabierz się za dietę. Przeczytaj art http://www.kulturystyka.pl/artykul5/ i zwróć szczególna uwage na rysunki :) Jak sama nazwa wskazuje suplementy to uzupełniacze a nie zastępniki. Niestety obawiam się, że Cię od tego [...]
[...] ze w pracy dam rade wrzucic cos pomiedzy sniadaniem a lunchem i po lunchu przed skonczeniem pracy. Mi naprawde na tym zlezy zeby schudnac... Po 18:00 jestem dyspozycyjna jesc o ktorej chce. No i wieczorem chodze na silownie kolo 19:30-20:00 na okolo 2 godziny. Wieczorem przerwa między posiłkami jest w porządku. Problem jest między śniadaniem [...]
Jeśli nie masz zamiaru iść do lekarza to lecz sie samemu aspiryna albo Grpexem. Nie ćwicz nawet jesli boli cie tylko gardło, to moze byc początek anginy z którą walczy sie znacznie dłużej. Lepiej odłóż na ten czas siłownie a co do trdnosciw połykaniu to może jeść np. Zmielony twaróg z jogurtem, z dodatkiem np. cukru, jeśli jesteś ektomorfikiem to [...]
Ja uwazam ze skoro brales narazie mono i jabłczan nie ma sensu leciec odrazu po masacre. jest silna odrzywka a da Ci podobne efekty co cell pump skoro dopiero zaczynasz jesc te kreatyny. Biez cell pumpa.Mimo prostego skladu jest bardzo dobry wielu go chwali(ja tez) Nie wywalaj narazie kasy na mocne odrzywki(np masacra,animal pump, asnimal stack [...]
[...] BEZ DIETY tylko z niezbilansowana i nie dopracowana dieta ;) jak chesz cwiczyc bez diety to nic nie jedz i zobacz wtedy przyrosty :D a jak chesz sie przekonac ze mozna jesc wszytko kiedy sie hce i cwiczac beda przyrosty to jedz 3 kg maki przed snem tylko i nic wiecej ;] i nie wiem czemu odwolujesz sie do wlasnych doscwiadczen wlasnego [...]
no miesnie brzucha wmiare rozwiniete (skonczylem na 28 dniu A6W z podowu wyjazdu) A co do lydek to nie wiem czy dobrze rozumiem ale nie powinienem jesc po treningu lydek tak?? P.S. na wielu forach mam taki sam avatar jak Twoj (boski jest ^^)
Czyszczenie receptorów
